¿Vale la pena romper la mesa?
May 16, 2023
¡Además de romper sentado! Y aumentar la actividad física de alta intensidad puede ser la forma más fácil de mantener vivos nuestros corazones. Si realmente no quieres hacer ejercicio, está bien, ¡solo mueve tu silla! Después de sentarse durante 40 minutos a una hora, levántese y mueva su cuerpo. Obtenga un vaso de agua, vaya al baño, haga un estiramiento muscular, etc. Además, si tiene suficiente tiempo, también puede correr, andar en bicicleta. Según su propia condición física, cada vez se puede controlar en 30 minutos: 1 hora, 2-3 veces por semana, para aumentar la capacidad de ejercicio aeróbico del cuerpo.
En una palabra, solo una buena salud conduce a una productividad duradera. Los amigos condicionales pueden, según sus propias necesidades, elegir la mesa adecuada, la silla ergonómica, el cojín, el apoyo de elevación, etc., por supuesto, estas son solo herramientas, lo más importante es cambiar los malos hábitos de estar sentados durante mucho tiempo. Si planea obtener un escritorio de elevación, concéntrese en lo siguiente:
Los beneficios de un escritorio elevado son:
¡Necesitas sentarte menos, levantarte más, moverte más!
Su ángulo es correcto, su altura es correcta, su postura es correcta;
Finalmente, puedes hacer ambas cosas sin un escritorio de elevación. ¡Excelente!
¡Pequeños detalles del hábito, a menudo puede decidir una gran salud! Para obtener más información sobre los efectos de sentarse con mayor frecuencia en enfermedades crónicas, preste atención a los últimos cursos sobre hiperglucemia y ácido hiperúrico por el maestro Feng Xue del Hospital de la Academia de Ciencias Médicas de Fuwai.
Wen/li jing
Centro de medicina saludable de estilo de vida
(Foto de Internet)
Referencias:
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